Transformamos a sua dor em movimento com fisioterapia personalizada e eficaz.

+15 anos de experiência

Fisioterapia

Especializamo-nos em ombro para garantir que a sua reabilitação seja simples.

Com mais de 15 anos de experiência em reabilitação de ombro, oferecemos um acompanhamento personalizado para garantir resultados rápidos e eficazes. Seja para recuperação pós-operatória, tratamento de lesões ou alívio de dores crónicas, o nosso trabalho combina proximidade, empatia e uma abordagem baseada em evidências.

O aconselhamento e a reeducação pelo exercício são as principais técnicas terapêuticas. Em todas as sessões presenciais é feita uma avaliação detalhada e discutido o plano seguinte, e sempre que necessário comunicação com o cirurgião.

Tudo pensado para que o processo seja o mais seguro e confortável para quem recorre ao nosso serviço.

Pilates Clínico

Esta modalidade de exercício terapêutico é adaptada às necessidades específicas de cada cliente e é frequentemente realizada num ambiente de fisioterapia.

Os aparelhos de Pilates Clínico, como o Reformer, Cadillac, Chair e Barrel, oferecem uma variedade de resistências e ajustes para se adequar às necessidades de cada indivíduo e ajudá-los a progredir na sua reabilitação, permitindo a subsequente manutenção e habilitação.

Oferecemos sessões individuais ou em pares, adaptadas às suas necessidades, promovendo a prevenção de lesões e o desenvolvimento contínuo da sua saúde e bem-estar.

Especialização

Mais de 15 anos dedicados à reabilitação de ombro. Certificação de Pilates na APPI Matwork e Aparelhos.

Parcerias de confiança

Trabalho próximo e referenciado por médicos ortopedistas e especialistas em saúde e desporto.

Abordagem personalizada

Cada plano é desenvolvido à medida das suas necessidades e objetivos.

Exercício seguro

Sem dor. Em segurança, respeitando o tempo de cicatrização das estruturas reparadas na cirurgia.

Tecnologia de ponta

Equipamentos modernos como máquinas de Pilates, que maximizam a experiência e os resultados do movimento.

Autonomia

Privilegiamos técnicas de fisioterapia que promovem a autonomia do cliente na execução do plano.

Suporte

Materiais de apoio ao cliente, incluindo gravação de exercícios durante a sessão.

Flexibilidade

Sessões disponíveis em clínica, domicílio ou formato online, adaptadas ao seu estilo de vida.

Teresa Ruano

Com mais de 30 anos de experiência profissional em fisioterapia, Teresa Ruano é uma referência na reabilitação de ombro.

Fundadora do OmbroSemDor, alia conhecimento técnico especializado a um cuidado empático, criando planos personalizados que devolvem mobilidade e qualidade de vida aos seus clientes.

Reconhecida pela sua dedicação, inovação e resultados comprovados, a fisioterapeuta Teresa tem transformado vidas ao longo de décadas, sempre tendo como base um modelo de prática clínica centrado na pessoa.

Queixas mais comuns de dor no ombro

No OmbroSemDor podemos ajuda-lo em todas as fases da vida.

Nos jovens, a dor está frequentemente associada à prática desportiva e relacionada com a instabilidade do ombro.

Mais tarde, os tendões tornam-se a principal causa de dor . À medida que envelhecemos, as alterações na cartilagem podem estar na origem da sua dor.

O labrum é um anel de cartilagem em torno da cavidade do ombro que melhora a ligação entre a cabeça do úmero e a cavidade glenoide da omoplata. Um traumatismo pode causar a sua ruptura, resultando em instabilidade na articulação. Este é um problema mais frequente em jovens.

Os principais sintomas de uma lesão labral incluem dor com movimentos acima da cabeça, sensação de instabilidade e redução da capacidade funcional, especialmente no desporto.

A tendinite calcificada refere-se a um depósito compacto de cálcio num dos tendões da coifa dos rotadores. Quando o cálcio se acumula no tendão, pode causar pressão e irritação química, resultando em dor intensa.

A causa do acúmulo de cálcio no manguito rotador não é conhecida. Esta condição é mais comum em pessoas entre os 30 e 60 anos. A calcificação eventualmente desaparece espontaneamente, muitas vezes após episódios de dor intensa.

A coifa dos rotadores consiste em quatro músculos cujos tendões circundam a cabeça do úmero. Estes músculos são essenciais para os movimentos de rotação e elevação do braço.

As queixas podem surgir devido à irritação ou ruptura dos tendões, seja por desgaste ou lesões súbitas como quedas. A dor tende a piorar à noite e pode irradiar para o pescoço, braço ou mão.

O ombro rígido, também conhecido como “ombro congelado”, caracteriza-se pelo espessamento e encurtamento da cápsula articular. Esta condição, muitas vezes relacionada com inflamação, dificulta a mobilidade.

Os sintomas incluem dor e rigidez, sendo uma condição longa mas com bom prognóstico. Na fase inicial, a dor é intensa, mas à medida que evolui, a rigidez aumenta e a dor diminui.

O bíceps, responsável pela flexão do cotovelo, é ligado ao ombro por dois tendões. Quando o tecido que sustenta o tendão no sulco ósseo é danificado, pode surgir instabilidade e dor.

Rupturas do tendão do bíceps são comuns em quedas ou impactos súbitos, sendo facilmente identificadas pelo “sinal de Popeye”, uma protuberância na parte anterior do braço.

A osteoartrose do ombro ocorre devido à degradação da cartilagem articular, geralmente em idades avançadas. Esta condição pode ser consequência de uma ruptura maciça da coifa dos rotadores ou de fraturas que afetam a cartilagem.

Reeducação pós-operatória

A reeducação no pós-operatório tem como objetivo minimizar complicações decorrentes da intervenção, respeitando os tempos de cicatrização dos tecidos.

A nossa abordagem centra-se na recuperação progressiva da mobilidade articular, iniciada entre a primeira e a segunda semana pós-operatória. O programa inclui exercícios domiciliários, definidos com base na informação do cirurgião e nas necessidades individuais de cada cliente.

Sendo um programa baseado na auto-mobilização, o cliente é o protagonista da sua recuperação. A execução autónoma dos movimentos promove ganhos de amplitude, reduz a dor e melhora a qualidade do gesto motor, capacitando o indivíduo para gerir a sua evolução.

Os exercícios são realizados ao longo do dia, em sessões curtas e com poucas repetições. Todas as atividades que provoquem dor ou desconforto significativo devem ser evitadas.

Baseamo-nos no princípio de que a reeducação do ombro deve ser o mais indolor possível. Algumas técnicas podem causar desconforto momentâneo, mas não devem aumentar significativamente a dor nos dias seguintes.

Temos vasta experiência no tratamento de dores no ombro. Com a sua colaboração, elaboraremos um plano de tratamento individualizado para o ajudar de forma eficiente.

Testemunhos

Comentários no Google

Manuela Janeira

“A realização dos exercícios é feita em casa, minimizando os inconvenientes de uma deslocação frequente. A visualização dos videos permite uma correta execução dos mesmos.”

Rui Gaspar

“Há um controlo periódico de avaliação com introdução de novos exercícios de acordo com a evolução constatada.

Recuperação da lesão sem DOR.“

Susana Silva

“A Teresa já me tinha acompanhado num problema cervical. Na sequência de uma queda, desenvolvi uma capsulite do ombro a ajuda do OSD está a ser imprescindível neste processo.“